Yoga Nidra

Yoga nidra je známá také jako jógový spánek. Spojuje řízenou meditaci a hlubokou relaxaci s cílem dosažení naprosté mentální, tělesné a emocionální relaxace. Jde o stav hlubokého spánku, do něhož se můžete skutečně ponořit.

Stav, který Yoga Nidra přináší, je hluboce léčivý. Jde o techniku, kterou jogíni používají pro uvolňování ze samskár, což jsou hluboce uložené vnitřní vzorce chování, jednání, vnímání a reagování. Yoga Nidra tak pomáhá měnit nefunkční nebo dokonce škodlivé mentální a emocionální vzorce, které ovlivňují váš život. Velice často jde o formy vnitřních bloků, strachů, zábran, dokonce i traumat, ale i přesvědčení a postojů, které jsou však v současné fázi vašeho života již nevyhovující či nefunkční.

Yoga nidra je technika známá již po tisíce let, používaná zejména pokročilými jogíny. Technika aktivuje vědomé vnímání ve stavu hlubokého uvolnění. Yoga nidra má řadu předností a přináší mnoho výhod.

Výhody Yoga Nidry:

  • Vedle hlubokého uvolnění a vnitřního klidu působí Yoga nidra také na
  • Zmírnění nespavosti a problémů se spánkem
  • Snížení úzkosti
  • Oslabení PTSD (Posttraumatická stresová porucha), chronické bolesti a závislosti na lécích
  • Zlepšení vnímání a soustředění
  • Mění negativní zvyky, návyky, chování i způsobí myšlení
  • Rozvíjení pocitu míru, vnitřního ticha a jasnosti
  • Rozvíjení pochopení a porozumění

Yoga nidra je často porovnávána, dokonce i zaměňována s meditací. Důvodem jsou výhody a benefity, které má Yoga nidra v mnohém společné s meditací. Přesto jsou zde zásadní rozdíly.

Rozdíly mezi Yoga nidrou a meditací:

  • Meditace probíhá v meditačním sedu, Yoga nidra vleže.
  • Meditace používá soustředění pozornosti na jeden bod, mantru, dech, apod., zatímco Yoga nidra je řízená a pozornost je tak vedená jednotlivými kroky, na různá místa, apod.
  • Meditace vyžaduje bdělost a vědomí, na rozdíl od Yoga nidry jste provázení snovým a spánkovým stavem, nejčastěji se nacházíte mezi stavem probuzeným a spánkovým.

Yoga nidra je vynikajícím doplňkem pro:

  • Pravidelné cvičení jógy
  • Meditace
  • Terapie a osobní rozvoj

Díky svým léčivým a hlubinným účinkům je dnes Yoga nidra součástí moderních přístupů léčby PTSD (posttraumatický stresový syndrom), psychických potíží (úzkosti, deprese) i fyzických onemocnění (chronická bolest, imunitní a dlouhodobá onemocnění, apod.).

Yoga nidra se pravidelně koná například ve Feng Shui Terapie v Praze Vršovicích.

Líbí se vám článek?

  1. Připojte svůj komentář.
  2. Sdílejte jej s přáteli.
  3. Ohodnoťte nás hvězdičkami.
  4. DĚKUJEME.

Ilustrační foto: www.123rf.com Autorské právo

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>