V józe je ásana s morbidním názvem: mrtvola. Jde často o velice oblíbenou ásanu, neboť nestojí žádné úsilí. My si povíme, proč je ásana mrtvoly důležitá na konci cvičení jógové sestavy.
S mrtvolou se můžete setkat i během cvičení ásan, ale my se zaměříme na konec sestavy, kdy po ásaně Mrtvola nenásleduje již žádná jiná ásana. Mrtvola je na závěr cvičení důležitá z několika důvodů.
Mrtvola ukládá energii
Jedním z důvodů, proč je ásana Mrtvola důležitá na konci cvičení, je, že dovoluje uložit energii ze cvičení. Během cvičení ásan dochází k uvolnění a pročištění energií v těle. Můžete mít pocit, jako kdyby se tělo začínalo probouzet. Vy sami víte asi nejlépe z čeho. Někdy z letargie, únavy, přetížení, nemoci, deprese, emocionálně náročného dne, tlaku úkolů či návalu starostí, někdy ze strachu o své blízké, o svou práci, o svou existenci, o vztah.
Tělo je zatíženo obrovským množstvím věcí, které oslabují organismus a odebírají energii. Právě to se během cvičení jógy mění. Dochází k pročištění a uvolnění. Máte pocit, jako kdyby najednou celé vaše tělo začalo dýchat. Nejen nos, ale i ruce, nohy, břicho, záda, každá část těla.
Na závěr cvičení je třeba tento získaný stav uchovat a novou svěžest, energii uložit. K tomu slouží ideálně ásana Mrtvola.
Jak ásanu Mrtvoly zaujmout
Pohodlně si lehnete na záda, rozprostřete ruce dál od těla dlaněmi vzhůru, nohy necháte na šíři kyčlí, ramen nebo karimatky od sebe, špičky chodidel nechte spadnout do stran, hlavu ponecháte v jedné linii s celou páteří. Zavřete oči a pouze dýcháte. Hluboce, klidně, jemně dýcháte.
Nasloucháte hlasu cvičitelky jógy, která vás vede a doprovází po celou dobu. Vstupujete do relaxace. Učitel/ka jógy vás naviguje tělem postupně tak, abyste vědomě uvolnili každou část svého těla.
Mrtvola učí být
V pozici mrtvoly se v rytmu svého dechu pouštíte všeho, co vám během cvičení jógy šlo nebo nešlo. Pouštíte se všech překážek i pokroků. Uvolňujete, necháváte odejít všechny radosti i starosti. V mrtvole se učíte léčivé moci relaxace, což je další důvod, proč je Mrtvola na závěr cvičení jógy důležitá.
Noříte se do čirého vědomí přítomného okamžiku.
Pokud se vám postup podaří, ocitáte se ve stavu naprostého uvolnění, kdy přestane existovat čas i prostor a přitom je vše bezpečné a jasné. Vnímáte jiný druh stavu, ve kterém můžete spočinout a jednoduše být.
Tajemství ásany Mrtvoly je nyní odhaleno. Možná díky tomu začnete závěrečnou ásanu jógové sestavy vnímat odlišně a v jiné perspektivě. Vidět hloubku a význam nejjednodušší ásany v józe dovoluje navázat s ní spojení a čerpat z léčivých možností, které nabízí.
Popište své prožitky a zkušenosti s ásanou Mrtvola do komentářů pod článkem a možná právě Vy získáte další Feng shui symbol zdarma.
Líbí se vám článek?
- Sdílejte jej s přáteli.
- Ohodnoťte nás hvězdičkami.
- DĚKUJEME.
